우리 모두는 일상 생활이나 일을 할 때 자세나

동작에서 반복적으로 나오는 개인적인 습관

패턴을 가지고 있습니다. 일반적으로 스스로는

잘 알아차리지 못하는 이 패턴들은 오래 지속되면

통증과 같은 문제를 만들게 됩니다.

몸을 이완시키고 편안하게 만드는 방법은

알렉산더 테크닉 외에도 많습니다. 알렉산더 테크닉이

이러한 방법들과 근본적으로 다른 부분은, 매일의

일상에 직접적으로 적용하여 자기 몸과 마음의

긴장도를 조절하는 능력을 훈련한다는 점입니다.

Benefit 01

만성 통증을 만들어 내는 몸과

마음의 긴장을 조절할 수 있다.

Benefit 02

섬세한 감각을 발달시켜

잘못된 습관을 개선할 수 있다.

Benefit 03

과도하게 힘을 주지 않고

바르고 건강한 자세를 가질 수 있다.

Benefit 04

예술, 스포츠 분야 등

전문적인 스킬이 향상된다.

Benefit 05

보다 깨어 있는 상태가 되어

주변에 유연하게 적응할 수 있다.

Benefit 06

전반적인 일상생활과 호흡이 편안해지고

삶의 질이 향상된다.

Benefit 07

인지적 조절 능력인

메타인지를 발달시킨다.