What is the 

Alexander Technique?

130여 년 전, 발성 문제로 고통스러웠던

배우 F.M. 알렉산더는 자신의 발성에 문제를 일으킨 해로운

습관을 발견합니다. 그 해로운 습관을 없애는 과정에서

알렉산더 테크닉이 만들어졌습니다.

알렉산더 테크닉은 건강하고 행복한 삶을 위해 ‘나를 어떻게

사용할 것인가’를 배우고 훈련하여 스스로의 몸과 마음에

대한 전반적인 조절 능력을 향상시키는 작업입니다.

F.M. 알렉산더는 자기의 발성과 자세 문제를 스스로

해결해야만 했지만, 오늘날의 알렉산더 테크닉 수강생들은

숙련된 알렉산더 교사의 도움을 받아 문제의 원인을 찾는

것부터 시작합니다. 각종 건강상, 기능상의 문제들을

일으키게 된 본인의 특정 습관 패턴을 알아차리게 되면,

그 습관 패턴을 대신하여 몸과 마음을 새롭게 사용하는

법을 배웁니다.

이 과정에서 많은 수강생들은 만성적인 통증이나 발성 문제,

혹은 특정 동작이 잘 되지 않는 등 각자가 가지고 있던

여러가지 문제들이 완화되거나 해결되는 경험을 합니다.